W niektórych lokalach płacisz za czas, jaki Ci poświęcają, w innych bardziej za samo skomplikowanie dzieła. Tribale należą do bardzo prostych, ale się je długo wykonuje. Polecam Ci wejść na studio tatuażu, ja korzystałem z tatuaze . biz, i zapytać o najlepsze studio w Twojej okolicy. Pamiętaj, żeby nie kierować się samą ceną, bo jak ktoś [...]
[...] rozwiazan: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) trenowac tylko 2 x tyg.(najlepiej w inne dni,niz SW) i ciagnac trening tak dlugo,ile tylko mozna! tylko nie ma za bardzo sensu używać stałego ciężaru w przypadku treningu na siłę taaa? a to bardzo ciekawe.
stan trwa bardzo dlugo powiedzialbym ze z rok ale ostatnio odbilo sie to az za bardzo na moim stanie fizycznym. Bralem leki w stylu xanax zomiren (ta sama substancja) ale to tlumi tylko problemy a ja musze je rozwiazywac poza zamuleniem nie odczulem lepszego samopoczucia. Czy mam depresje? Mysle ze tak ale doskanale wiem czym jest spowodowana i [...]
Drążek - arnold właściwie wszystko ujął, złap małpim bo pełny chwyt powoduje, że przenosisz ciężar ciała na kciuki, z tego też powodu łokcie wędrują w przód. Podciągaj się do linii oczu, mocniejsza retrakcja (ściągnięcie łopatek) Wiosło - krzywisz ten łeb, jakby Ci ktoś ciężki przekrzywiony hełm założył %-) głowa ma być prosto, ręką wysięgaj dalej [...]
Czytając Twój pierwszy wpis, patrząc na wagę i patrząc na zdjęcia dochodzę do wniosku, że ważysz mało, ale ciało masz, że tak powiem "sflaczałe". Życzę powodzenia :) Nie owijając w bawełnę przyznam się,że skóra na udach jest taka obwisła,pewnie dlatego,że przez kilka lat siedziałam długo przed komputerem,a do tego jakieś syfiaste żarcie.Ale od [...]
Jesteeeeeeeeeem :-) Po wielu perypetiach i perturbacjach - była możliwość, iż będę musiała się przeprowadzić do zupełnie innego miasta, zmienić pracę i w ogóle długo by opowiadać - wracam. Michę starałam się trzymać czystą, nie będę ukrywać, że nie zawsze wychodziło, ale jakoś było. Śmigam na rowerze, chodzę na siłownię, nie jest źle. Pomiary [...]
Freed, co poradzisz, taki system nauczania. Nie wierzę, że bardziej ogarnięci matematycznie ludzie nie opanowaliby matematyki wyższej ucząc się jej dzień w dzień przez 4 lata. Ale mnie też to martwi, że się nie uczyłem całek, nie rozumiem nerdowskich kawałów :-D Btw, zastanawiałem się, na jak długo dostałem bana. Cytuję Knife'a z BF "Dodatkowo [...]
dokładnie choć tu jeszcze jest element ryzyka , ja tak trochę z ironią piszę ale to są konsekwencje , Michał ( czym mnie bardzo zdziwił ) pytał co ludzie na to by zawalczył z Najmanem ( dla wyzwania ) he he he niech zawalczy z Oknińskim ( to już można uznac za wyzwanie oo Najman szedł na egzekucje nie raz ( to prawda ) dla pieniędzy ciekawy jestem [...]
[...] umiejetnosci ... a wracajac do tematu: w MMA masz i boks i k1 i BJJ, wszystkiego po trochu. jezeli chcesz byc jakims obalaczem niezłym to BJJ jezeli lubisz walke w stojce - boks, jezeli lubisz i boks i BJJ - MMA. wszystko zalezy od tego co lubisz i co sprawia Ci frajde. bo chodzenie na treningi na sile nie ma sensu i zapewne dlugo nie pochodzisz
DZIEŃ 11.05.2012 –PIĄTEK (80 DZIEŃ) Prześladuje mnie ostatnio masło i inne tłuszcze. Jeszcze trochę a będę śnić o tym jeszcze. :-} Szósty dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu TRENING – ODPOCZYNEK I WYCISZENIE Dziś nie mogłam pójść na basen, więc pomyślałam, że odkurzę książke od dynamicznej jogi. [...]
DZIEŃ 11.05.2012 –PIĄTEK (80 DZIEŃ) Prześladuje mnie ostatnio masło i inne tłuszcze. Jeszcze trochę a będę śnić o tym jeszcze. :-} Szósty dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu TRENING – ODPOCZYNEK I WYCISZENIE Dziś nie mogłam pójść na basen, więc pomyślałam, że odkurzę książke od dynamicznej jogi. [...]
uwazam ze na tren nie jest za wczesnie, na dieta i treningiem bardzo dlugo pracowalem i nadal pracuje, ciagle sa poprawki bo nic nie jest idealne, ale wiem juz dosc dobrze na co reaguje moj organizm i jak reaguje, glownie chodzi mi o to zeby zrobic dobra definicje nie tracac za wiele miesni lub w ogole ich nie tracac, dzieki wszystkim za pomoc :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Blaacha: możesz jakoś konkretniej, na razie raczysz mnie samymi ogólnikami :c Nie jestem zbyt długo na tym forum, ale nie wiem czy przypadkiem nie mam zbyt dużej prośby. Przeczytałem temat związany z robieniem własnego programu, ale przez brak doświadczenia w robieniu programu liczę na Waszą pomoc : ). Zmieniony przez - Wannabe w dniu 2012-05-12 [...]
[...] mialem chude rece,a klatka sie wyrozniala, teraz pracuje nad zdobyciem masy co wcale latwo mi nie przychodzi, mam bardzo dobre spalanie i musze ostro diety pilnowac, niedlugo zrobie zdjecia przy lepszym swietle. Ogolnie duzo poswiecenia kosztuje mnie silka i walki z samym soba, pracuje dlugo, a po pracy ide na silownie, do tego sam, takze [...]
Arphiel , trenio był dziś;-) c do basenu to ja właśnie załapałam bacykla dzięki Feli, za co jej serdecznie dziękuję;-) ale również daleko bardziej wolę jeziora, czy morze- bez porównania! dziękuję, miska też mi się całkiem podoba, choć muszą nastąpić zmiany, bo właśnie kot zażarł mi rybę- wyjęłam do rozmrożenia i cham zrzucił sobie ze stołu i [...]
Diete trzymam cały czas, do cyklu oczywiście suplementacja. Lepiej dać Dece + prolo, czy dece + sus? Odblok hcg no i napewno przy tym zestawie juz nolva awaryjnie? Uparłem sie na tą dece teraz, ale raczej solo nie ma sensu, więc zastanawiam się co dorzucić. Tego cyklu napewno nie zmarnuje, przygotowuje sie do niego dosyć długo, i narazie to też są [...]
DZIEŃ 32 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7883cfbff5046bfbdf85675b27ead35.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f8889f8ae5449dcaa90a69bfd146049.png warzywa: cebula, pieczarki, ogórki kiszone płyny: woda ok 1,5 litra + wszelkie płyny z protokołu. suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, Protokół insulinowy dzień 11 nic się nie nauczyłam [...]
Aha ok. dzięki za odpowiedz. Jeszcze jedno pytanko cykl kreatynowy chce zrobic 42 dniowy ( bedzie ok nie za krotko nie za dlugo ? ) i teraz pojawia sie pytanie, czytalem na naszym forum artykul o beta alaninie ze suplementacja jej 30 dni przed cyklem kreatynowym moze zwiekszyc efekt kreatyny. I teraz sie was pytam czy brac faktycznie beta [...]
2-3 posili w ciagu tych 12 godzin to dla mnie mus! Jestem wiecznie glodnym ekto, choc misien piwny juz zdazylem wyhodowac. Wylicze wiec bilans i postaram sie zrobic jak wyzej pisalem. Cyli najwiecej dam z rana i w okolotreningowych, a na reszte dnia dam owoce, salatki i np. jakies rizotto, czy makaron z miesem i podziele na czesci po prostu.. PS [...]
trening siłowy 2x w tyg
